POURQUOI LES RÉSOLUTIONS DU NOUVEL AN ÉCHOUENT SOUVENT ET COMMENT LE COACHING PEUT AIDER

Voici à nouveau à ce moment de l'année où nous sommes prêts à fermer la porte de l'ancienne année et à ouvrir celle qui mène à la nouvelle avec de grandes attentes.

Tout le monde, au moins une fois dans sa vie, a pris des résolutions pour la nouvelle année, mais pourquoi moins de 10 % de ces personnes parviennent-elles à les réaliser ?

Nous avons tous remarqué ce qui se passe au début du mois de janvier : les clubs de fitness et les installations sportives sont pleins ; une quantité incroyable de nouveaux coureurs et d'amateurs de sport remplissent les espaces extérieurs ; de nouveaux abonnements à tous les cours possibles (artisanat, yoga, cuisine, ....) ; des personnes arrêtent de manger pour perdre du poids ; des paquets de cigarettes restent dans les tiroirs ; des méditations ; des routines de planification ; .....

Tout le monde a l'air super motivé, super !

Mais ensuite, semaine après semaine, l'enthousiasme et la motivation du début diminuent lentement et, à la mi-février : les salles de sport retrouvent leur capacité habituelle ; les classes et les cours perdent des participants ici et là ; cette pizza semble trop bonne pour être laissée... et une pizza devient deux croissants et un dessert chaque soir ; une journée stressante au travail et une cigarette semble être le seul remède, jusqu'à ce que le paquet soit sorti du tiroir et remis dans le sac ou la veste ;...

"Je n'ai pas assez de temps pour cette histoire de méditation... Je suis occupé !".

"J'ai trop de choses à faire, ce planning n'est pas pour moi"

"J'ai une famille, je n'ai pas le temps de prendre soin de moi"

"Je suis trop fatigué après le travail pour aller à la gym"

"Je dois faire les courses et cuisiner pour ma famille, c'est impossible pour moi de perdre du poids"

"Ce n'est pas ma faute si je ne peux pas quitter le bureau à l'heure, mes collègues me demandent quelque chose à la dernière minute..."

... excuses, trop d'excuses, trop d'excuses ....

Au printemps, les mêmes habitudes laissées le 31 décembre sont de retour et les frustrations commencent. Puis, l'automne arrive et la même liste de résolutions, voire plus longue, est créée et c'est reparti. Un cercle vicieux.

Pourquoi cela se produit-il ? Pourquoi la plupart des résolutions du Nouvel An échouent-elles ?

Les réponses à cette question sont nombreuses et vous pouvez trouver de nombreux articles sur le web qui les expliquent très bien.

Voici les raisons qui, à mon avis, sont les principales et les plus courantes :

• SENS : Vous savez ce que vous voulez, mais vous ne savez pas POURQUOI vous le voulez. Sans savoir le POURQUOI, la motivation profonde derrière, l'enthousiasme s'estompe lentement parce que vous ne pouvez pas en voir le sens (par exemple, nous voulons perdre du poids parce que nous voyons et entendons ces stéréotypes partout, mais que se passerait-il si nous nous aimions comme nous sommes et que nous n'en ressentions pas le besoin ?)

• VALEURS : Les résolutions ne correspondent pas à nos VALEURS fondamentales personnelles.

• REALISME : Trop gros, trop rapide : passer de 2 paquets de cigarettes à zéro en une seule fois ; de ne pas marcher, à courir le prochain marathon ; de ne pas avoir 5 minutes pour soi, à planifier 2h/jour...

• PRECISION : Nos objectifs ne sont pas suffisamment PRECIS, ils sont trop génériques et, par conséquent, nous ne pouvons pas visualiser la progression. Nous voulons méditer, mais nous ne décidons pas quand, pendant combien de temps, de quelle manière ; nous voulons garder notre bureau en ordre au travail, mais nous ne décidons pas où mettre les affaires, comment les organiser, quoi jeter...

• TEMPS : Nous ne décidons pas d'une date limite ou d'un planning à suivre et, en le faisant, nous visualisons la progression et maintenons la motivation.

• RÉCOMPENSE : Nous ne nous récompensons pas pour l'effort : installer de nouvelles habitudes est très souvent un défi et, sans récompense, il peut être très difficile de tenir le coup

Si vous y réfléchissez, vous reconnaîtrez que les raisons, ou excuses, que vous avez trouvées et qui vous ont empêché d'atteindre votre objectif, correspondent à au moins un des points ci-dessus.

C'est en fait assez commun en général pour tout objectif, mais évidemment, lorsque nous pensons aux résolutions du Nouvel An, nous avons tendance à viser haut... trop haut.

Nous voulons tout et vite... En fait, nous espérons presque en un miracle du Nouvel An : nous nous réveillons le 1er janvier et, comme par magie, l'objectif serait devenu réalité.

Puis, nous réalisons que cela demande des efforts, de l'ACTION, de la CONVICTION, de la MOTIVATION.

"Ce que nous apprenons, nous l'apprenons en le faisant". Aristotele

C'est là que le coaching intervient.

Le coaching vous aidera, tout d'abord, à déterminer le POURQUOI. Quelle est votre volonté / votre véritable objectif. Ensuite, il vous aidera à réfléchir sur les points mentionnés précédemment et à trouver les réponses nécessaires pour créer VOTRE plan d'action, vous permettant de le mettre en pratique et, finalement, d'atteindre votre objectif.

Pour ceux d'entre vous qui ont déjà trouvé leur stratégie pour concrétiser leurs résolutions, je vous souhaite la meilleure des chances dans votre cheminement vers vos réalisations personnelles !

Cependant, pour ceux qui se retrouvent à lutter d'année en année, je voudrais suggérer l'idée d'envisager de prendre contact avec un coach professionnel pour enfin se débarrasser de la frustration et commencer enfin à avancer vers la réalisation de leurs objectifs.

Coaching-lab est à votre disposition et je serai heureux de vous parler du processus lors d'une session préliminaire gratuite. Vous trouverez des informations sur la méthode Coaching-lab ici.

J'ai hâte d'avoir de vos nouvelles et, d'ici là, je souhaite à tous et toutes une FANTASTIQUE ANNÉE 2022 !

BONNE ANNÉE !

Giada