Soutien de coaching à l'ère de la pandémie

Cela fera bientôt deux ans que cette pandémie a officiellement commencé.

Tout le monde a été touché par la pandémie de Covid-19... et je dis bien TOUT LE MONDE.

Nous avons tous partagé les mêmes limitations, ou des limitations similaires, les changements, les compromis, les défis, la perte de certitudes.

Nous nous sommes tous sentis à un moment donné dépassés par quelque chose qui était, et est toujours, totalement hors de notre contrôle individuel. Plus de certitudes. Nouvelles routines. Nouveau style de vie. Nouvelles méthodes de travail et relations. Isolement. Socialisation virtuelle. Distance plutôt que proximité.

Tous ces facteurs, et bien d'autres encore, ont obligé beaucoup d'entre nous à réfléchir à notre vie, mais les conséquences de ces évaluations ont été très différentes.

Deux ans plus tard, certains d'entre nous ont réussi à trouver un nouvel équilibre, leur propre façon de faire face à cette époque. Certains ont même réussi à transformer une période potentiellement négative et destructrice en quelque chose de positif et de constructif sur le plan personnel.

Cependant, d'autres se sentent encore très perdus, désorientés, peu sûrs d'eux, voire déprimés par moments.

Sur le plan professionnel, ils doivent faire face à des décisions difficiles ; sur le plan social, ils se sentent déconnectés et seuls ; sur le plan personnel, ils sont épuisés et dépassés par le style de vie chaotique résultant du fait qu'ils assument plusieurs rôles en même temps à la maison (partenaire / épouse / mari, parent, employé / employeur, ami, ...) sans aucune limite ni temps pour eux.

Et je ne commence même pas à parler des personnes qui prennent réellement soin de nous tous, qui travaillent dans le domaine de la santé - volontairement, je ne toucherai pas à ces sujets, des professionnels spécialisés s'en occupent et il n'y a pas besoin d'y penser.

Comment est-il possible que des personnes confrontées au même obstacle, puissent réagir de manière si différente ?

S'agit-il d'un pourcentage de la population composé de super-femmes ou de super-hommes ?

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Un petit avertissement avant d'aller plus loin : la pandémie a considérablement augmenté le nombre de patients en thérapie et nécessitant une attention médicale. Bien évidemment, je ne fais pas référence à ces personnes ni à leur traitement dans la suite de cet article : la thérapie et les traitements médicaux sont différents du coaching. Le coaching peut, avec l'accord du médecin, être un complément à la thérapie, mais il ne s'agit pas d'un substitut et ne doit jamais être considéré comme tel.

La réponse peut être décevante pour quelqu'un, mais : pas de superwomen, ni de supermen, sauf dans les films !

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Au contraire, d'après les échanges que j'ai eus pendant cette période de pandémie, je dirais que, pour moi, la clé se trouve dans la combinaison de deux mots : L'ÉTAT D'ESPRIT RÉSILIENT. Je n'invente rien de nouveau ici.

Qu'est-ce que la RÉSILIENCE ? Selon le dictionnaire Oxford, la résilience est "la capacité de se remettre rapidement de difficultés".

Qu'est-ce que l'ÉTAT D'ESPRIT ? Selon le dictionnaire Oxford, l'état d'esprit est "l'ensemble des attitudes adoptées par une personne".

Un état d'esprit résilient, c'est la capacité de s'adapter et de se rétablir face aux difficultés.

Il s'agit d'apprendre de ses erreurs et d'aller de l'avant plutôt que de rester bloqué sur ses échecs. C'est l'état d'esprit qui permet de construire une force intérieure et de renforcer la confiance dans tous les domaines de notre vie.

Je sais exactement ce que beaucoup d'entre vous pensent en ce moment : "Très bien, ces gens ont de la chance et ont cet état d'esprit dont vous parlez. Moi, je ne le suis pas, je ne l'ai pas et je n'ai pas besoin de savoir que beaucoup d'autres ont été aussi bons pour profiter de ces deux années, car ce n'est pas mon cas et ça ne le sera pas".

Je vous entends. Et j'entends même les gens autour de moi dire cela.

Mais si je vous disais que ce n'est pas une question de CHANCE, mais de type d'ESPRIT que vous avez développé ?

Et si j'ajoutais que notre état d'esprit n'est pas comme la couleur naturelle de nos yeux, que nous sommes nés avec et que nous la gardons, mais que nous pouvons réellement travailler dessus pour l'aborder et la changer, si nous le voulons ?

Dans son livre désormais classique intitulé "MINDSET", le Dr Carol Dweck explique parfaitement qu'il existe deux types de mentalités différentes, la mentalité FIGEE (Fixed mindset) et la mentalité de CROISSANCE (Growth mindset), et que chacun d'entre nous peut décider volontairement d'évoluer vers l'une ou l'autre.

Il n'y a pas de jugement ici. Il n'y a pas de meilleur ou de pire état d'esprit absolu, mais plutôt le meilleur et le plus confortable pour chacun d'entre nous.

En ce sens, si vous vous trouvez appartenir à l'un ou l'autre type et que vous vous sentez à l'aise avec, vous avez probablement déjà trouvé votre façon de faire face à la pandémie et à ses défis.

La question est plutôt de savoir si vous vous reconnaissez dans un état d'esprit FIXE ou de CROISSANCE, mais que vous ne vous sentez pas à l'aise, en sécurité, en paix avec celui-ci.

Comme nous évoluons au cours de notre vie en raison des différentes expériences qui nous façonnent, il est naturel que notre état d'esprit évolue également. Parfois, ce changement d'état d'esprit est graduel et naturel et nous ne le percevons pas comme étant drastique ou soudain.

Cependant, que se passe-t-il lorsqu'un événement traumatisant, comme une pandémie par exemple, nous frappe soudainement ? Lorsque nous nous trouvons soudainement confrontés à de multiples défis ? Il n'y a pas de temps pour une évolution graduelle et nous le ressentons.

C'est alors que réaliser que nous pouvons avoir besoin d'aide et la demander sont les étapes importantes pour avancer vers l'état d'esprit RESILIENT.

Le coaching est un outil puissant pour vous guider vers cet état d'esprit et, en tant que coaching-lab, je trouve que c'est un moment crucial pour gérer cette transition, car nous ne sommes pas seulement confrontés à la pandémie, mais aussi à un retour à une normalité "différente".

Au début de la pandémie, nous avons dû faire face à un événement traumatique que, comme beaucoup de traumatismes, nous pensions être dur, soudain, mais pas nécessairement durable.

Aujourd'hui, deux ans après, nous devons accepter de co-vivre avec Covid-19 et, plus encore, imaginer de l'intégrer dans une nouvelle normalité.

Comment faites-vous face à la vie à l'ère de la pandémie ? Comment aimeriez-vous y faire face différemment ? Et, qu'en est-il du retour à "une normalité" ? Comment le ressentez-vous ?

Vous guider à travers ces sujets et plus encore est ce que coaching-lab propose comme nouveau service spécifique pour faire face à la pandémie et préparer la post-pandémie.

Des outils spécifiques et des conseils seront à votre disposition pour votre voyage et, peut-être, à la fin de celui-ci, vous regarderez l'ère de la pandémie d'une manière différente. Comme une opportunité et non comme un échec.

Je me réjouis d'avoir de nouvelles de votre part. N'hésitez pas à contacter coaching-lab pour en savoir plus sur ce service et pour programmer une première séance gratuite.