A quel point vous connaissez-vous? #4 Vos peurs

À présent, vous devriez en savoir un peu plus sur vos qualités, vos valeurs et vos sentiments. Bravo !!

Maintenant, êtes-vous à l’aise à ressentir un peu d’inconfort? Parce que l'épisode 4 de "Comment vous connaissez-vous ?" concerne vos PEURS.

Avec les premiers épisodes, vous avez découvert votre identité (qualités et valeurs) et vous vous êtes mis au défi de découvrir ce que vous ressentez profondément dans votre situation actuelle, là où vous êtes.

Le post d'hier sur la peur et le courage a servi d'introduction à l'exercice d'aujourd'hui: je vous suggère de le lire rapidement avant d'aller plus loin pour comprendre ce qu'est la peur, pourquoi nous en avons tous, mais aussi notre rôle dans l'acceptation et la prise de décisions à ce sujet.

C'est fait ?

Si oui, vous êtes maintenant conscient de votre responsabilité et de l'importance de vos décisions sur le processus de croissance.

Si vous êtes prêt au challenge nécessaire pour avancer vers vos objectifs, alors nous pouvons commencer. 💪🌟

Step 1 : prenez votre temps pour réfléchir à certains objectifs, peut-être comme des rêves, auxquels vous avez pensé récemment ou de manière récurrente au fil du temps. Il peut s'agir d'un ou de plusieurs objectifs, mais concentrez-vous sur les principaux. 💫

Voici quelques exemples pour vous donner une idée, mais n'hésitez pas à choisir tout ce qui résonne vraiment avec vous : quitter ou accepter un emploi ; commencer une carrière indépendante ; commencer ou terminer une relation ; s'inscrire à un cours/une formation/.... ; dire "oui"/"non" ; changer d'apparence/ne pas la changer ; rejoindre un groupe/décider de ne pas rejoindre un groupe ; rester à la maison avec les enfants/décider d'être une maman qui travaille ; trouver du temps pour soi/rester seul ; contacter quelqu’un ; postuler pour un poste ; .....

C'est fait ? Maintenant, écrivez-le/les sur une feuille de papier, en vous concentrant sur les plus importants.

Top !

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Si vous en avez choisi plusieurs, répétez les étapes suivantes pour chacun d'entre eux. Vous pouvez éventuellement faire une pause entre les objectifs, afin de ne pas être influencé émotionnellement par le ou les précédents.

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Étape 2 : à côté de l'objectif que vous avez choisi à l'étape 1, écrivez la liste des phrases/raisons que vous vous dites, et/ou que vous dites aux autres, qui vous empêchent d'avancer.

Encore une fois, pour vous aider dans cette tâche, voici quelques exemples, mais ces phrases sont très individuelles, alors assurez-vous d'écrire celles qui vous appartiennent vraiment : " Je suis trop vieux/jeune pour le faire " ; " c'est trop risqué/tard/tôt... " ; " ce n'est pas le bon moment/peut-être l'année prochaine/... " ; " je suis trop gros/maigre/petit... " ; " ...alors il/elle pensera/dira " ; " que penseraient/diraient les gens /x " ; " si je fais/ne fais pas, alors... " ; " j'ai des responsabilités,... " ; " c'est égoïste " ; " si ça marche/ne marche pas, alors... " ; " c'est impossible " ; " ce n'est pas réaliste " ; " je ne suis pas assez bon/expérimenté/e " ; " ce n'est pas sûr " ; " je serai seul/e " ; " il/elle ne sera pas heureux/euse... ".

C'est fait ? Super ! ✅

Qu’est-ce que vous en pensez ?? En étiez-vous conscient?🤔

Step 3 : c'est peut-être l'étape la plus délicate et la plus difficile, car elle va au-delà de ce dont vous êtes conscient.

Vous avez votre objectif, vous avez vos réactions. Maintenant, pour chaque phrase, il est temps de découvrir la peur qui se cache derrière. Vous pouvez éventuellement l'identifier directement, vous-même, ou en utilisant la liste du lien suivant, XXXXXX, ou peut-être en répondant d'abord à ces questions:

- Qu'est-ce qui vous fait penser que ... ?

- Si malgré cette "phrase", vous alliez de l'avant, que pourrait-il se passer?

Avez-vous découvert votre ou vos peurs cachées? Si vous avez eu des difficultés, ne vous inquiétez pas et je vous invite à demander de l'aide : je serai heureuse de vous aider dans cette épreuve lors d'une séance de découverte gratuite. Nous pouvons y travailler ensemble.👍👍

Étape 4 : pour ceux qui ont découvert leur(s) peur(s), j'aimerais proposer une dernière étape. Essayez de les classer en 3 groupes : celles qui sont strictement liées à vous (douleur, perte de ...,) celles qui sont liées à des facteurs/opinions externes (rejet, jugement, ...)et celles qui sont influencées par les deux (inconnu, échec, ...).

Quelles sont les peurs qui vous arrêtent le plus ? Celles qui sont externes ou internes ? Pourquoi ?

Cet exercice est probablement le plus difficile des 4 déjà publiés et c’est absolument acceptable que vous ayez eu des difficultés ou n'ayez pas réussi à arriver à l'étape 4, ou même 2.

Si vous le souhaitez, je serais heureux de vous aider... contactez-moi si vous pensez que cela pourrait être utile.🌟

Bien à vous,

Giada